Què és la frustració?

La frustració, és un sentiment, una de les respostes emocionals que pitjor ens fan sentir. Per què? Perquè és el que manifestem quan un desig, un pla, un projecte, una expectativa, no es compleixen, o no es compleixen de la manera que pensàvem. En altres paraules, és una expectativa insatisfeta. I el sentiment que genera pot ser molt negatiu, d’acord a com aconseguim encaixar el resultat.

La frustració, amb tots els sentiments que ens genera, és totalment normal. L’important és analitzar aquests sentiments, entendre’ls i obtenir un benefici. Si, un benefici.

Què sentim quan estem frustrats?

Els sentiments negatius que genera són molts: la impotència, la por a tornar a intentar-ho, la por a fracassar, la desvalorització pel “jo no puc”, i ja tenim el cercle viciós, perquè la frustració augmenta. La sensació d’injustícia, de el “per què jo”, la ràbia i l’enuig, la resignació i la tristesa.

És possible superar la frustració?

I amb tots aquests sentiments, no és fàcil pensar que també pot tenir una cara positiva Com ho pots gestionar? En primer lloc, reconeixent com et sents, adonar-te i dir-ho. I sense sentir-te malament per això. Aquest és el primer pas i el més important, el que et permetrà avançar. Cap a on? Cap a una altra visió de les coses, una altra visió de tu mateix, i una altra manera de descodificar el que per a tu és un fracàs.

Tot fracàs, és una oportunitat, si considerem que el camí pel qual pensàvem anar se’ns ha tancat, de moment, doncs prendrem un altre, tindrem noves expectatives i se’ns presentaran altres reptes. Medita-ho un moment: Res del que ens passa és en va. Tot el que ens passa, passa per conèixer-nos. Conèixer el nostre potencial i les nostres limitacions. I com més et coneguis, et faràs més fort. Més afany de superar-te, i més resistència. El repte és acceptar la frustració i convertir-la en afany de superació, fortalesa i resistència.